高血糖应该吃什么主食比较好

高血糖的患者在当今社会发病率越来越高，随着经济的加速，人们膳食营养水平的改变以及能量摄入的过多、营养的过剩导致了血糖增高的情况越来越多，对于高血糖的患者饮食是非常重要的，饮食的控制能够使血糖达标，对于糖尿病的患者应该吃什么主食是大家所关注的问题，今天就来讲一讲高血糖患者具体吃哪些主食比较好？

第一，高血糖的患者当然是吃粗粮的主食最好，粗粮的主食包括荞麦面，玉米，高粱米，小米，黄豆，红豆，黑豆，绿豆等杂粮，同时也应该控制饮食的量，主要是可以将主食的量分配在一天三餐之中，早餐应该占1/5左右，午餐和晚餐各占2/5左右，这样是一个比较好的配比并有助于血糖的维持。

第二，糖尿病在主食方面也应该摄入三大营养物质，其中包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，这些营养物质应该按照一定的比率分配，保证营养的均衡同时合理的配比能够有助于血糖的控制。另外，多吃一些绿叶的蔬菜有助于血糖控制达标，比如在平时的日常生活中可以选择茼蒿，油麦菜，苦苣，小白菜，大白菜，菠菜这样的绿叶蔬菜，可以选择西红柿和黄瓜代替水果，这样的饮食方案对于糖尿病的患者是绝佳的。

总结，高血糖的患者在主食选择方面，主要是选择热量较低和含糖量较低的食物，最终选择一个合适的早、中、晚饮食方案！