大姨妈期间注意的事项

月经是青春期开始女性朋友随着体内激素的变化，而出现的子宫内膜周期的增厚、脱落，从而导致的周期性的阴道出血。大姨妈期间是身体较为脆弱的时期，那么大姨妈期间注意事项是什么？相信是很多女性朋友及其家属关心的问题，以下就这一问题进行讲述：

1. 卫生方面：月经期不能坐浴，应采用淋浴，勤换内裤，不用劣质的卫生巾，衣服要晒干，禁性生活及公共游泳池中游泳。

2. 生活习惯方面：不熬夜，不洗凉水澡，不吹凉风，注意保暖，不应着凉，适当的走动，可以热敷小肚子，避免剧烈运动，避免加班加点，适当放松及减轻工作量。同时保持心情舒畅。

3. 饮食方面：应多喝热水，尤其是红糖水，因红糖具有止痛、活血、补血的作用。同时还应注意营养物质的补充，如蛋白质、猪肝的食用，以补充身体的血液的流失。多食用蔬菜、水果，以补充维生素，同时还具有痛便的作用。排便不畅会加重痛经的症状，因此，月经期间应食用蔬菜、水果。

4. 衣着方面：应穿棉质衣服，同时不应过紧，应宽松的衣服，以利于血液循环。同时尽量穿平底鞋，不穿高跟鞋，因为高跟鞋会导致盆腔部的肌肉紧张，从而加重盆腔的负担，导致盆腔的血液淤积，从而加重月经期间的不适症状。

5. 对于月经期间部分女性朋友痛经比较严重者，可口服止痛药进行止痛。