产后修复什么时候做最好

孕期因为增大的子宫直接压迫膀胱，容易发生尿频漏尿，另外这种压迫力量太大、时间太长容易出现盆底肌肉不同程度的损伤。胎儿娩出后盆底肌肉力量仍然虚弱，不管是顺产还是剖宫产后，产后修复建议从孕期就开始慢慢循序渐进的锻炼修复。首先注意有尿意应该及时排尿不要憋尿，避免久蹲、改善便秘，尽量不扎束腹带。孕期注意控制体重。坚持自我锻炼。

产妇产后42天注意医院产后复查，医院院内或者家庭注意盆底康复训练，促进身体健康恢复。产后康复包括以下：

一是家庭康复器锻炼，也就是阴道哑铃锻炼，有研究表明，产后42天用阴道哑铃进行盆底功能锻炼，产后6个月后发现，产妇的盆底肌力有明显提升，尿失禁症状有明显减轻。

二是在医院盆底康复治疗。盆底功能仿生物电康复技术是利用生物工程技术、生物信息原理，凭借高科技的康复治疗设备，制定个性化的治疗方案，针对不同病人采用不同频率、脉宽、强度的电刺激和生物反馈模式，修复被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，有效预防和治疗女性压力性尿失禁。

养成良好的生活习惯、凯格尔练习和家庭康复器锻炼、医院仿生物电刺激生物反馈治疗相互结合，对于漏尿、盆底承托组织力量的改善效果会更明显和持久。