有胃炎的人吃什么最养胃

有胃炎的人应该吃什么

   日常生活中，有很多人都有恶心，嗳气，腹胀，屁多等不适，这些都是胃炎消化不良的表现，有胃炎的人大概都知道饮食要清淡，三餐时间要规律，不能过饱过饥，但是还是会经常碰到胃炎患者的提问应该吃什么，具体的应该吃些什么最好最养胃呢？下面就全面介绍一下吧。

一，调养肠胃的关键要点。

1.饮食清淡，易软食，勿暴饮暴食，不能太烫，会损伤食道及胃部黏膜，不能太凉，会寒胃。保持良好的生活习惯，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。不能太撑，不能太饿了，吃饭吃慢点，多咀嚼食物，饭后半小时再运动，不要饭后立即散步。

2.三餐饮食要规律，早中晚餐时间要固定，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等，多食水果，不要吃过酸，过冷及辛辣刺激性食物，油炸及烟熏烧烤，腌制食物少吃，不饮碳酸饮料，少喝咖啡及浓茶。

3.温热食物有养胃的功效，胃寒病症的人可以吃点羊肉，狗肉等温热食物，建议多吃大蒜及枸杞、银耳、红枣、核桃等食物。

4.按摩腹部可以改善胃部不适，搓热双手以肚脐为中心顺时针按摩，完毕搓热双手按摩小腹，饭后作用更好。另外，肠胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持心情愉快和情绪稳定，避免不良情绪的刺激。

二，粥类易消化吸收，让我们一起看看有哪些值得推荐的养胃的食谱吧。

红薯甜粥，高粱米粥（高粱米忌与瓠子、中药附子同食），干果银耳高粱米粥，南瓜大麦粥（南瓜不宜与羊肉、虾以及富含维生素C的食物同食），薏仁麦片粥，薏仁红豆粥（脾虚无湿、大便燥结及孕妇慎服），百合薏仁粥，牛奶小米粥，杂米粥，荞麦粥，芝麻粥（芝麻外壳会阻碍营养吸收，建议大家辗碎后再进行制作），小米粥，山药萝卜粥，芋头粥等。

三，推荐几种暖胃的食物，简单了解一点，更好地保护我们的胃吧。

鱼类：有胃疼的人或者有消化不良的情况可以多食鲢鱼、带鱼，可以缓解胃痛。体质虚弱的最好多吃胖头鱼及胖头鱼的鱼头，起到暖胃，改善耳鸣、头晕目眩的作用。

海鲜类：虾子适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效。

水果蔬菜：大多数水果蔬菜都是很不错的选择，富含多种维生素，对胃黏膜有保护作用，不过也有部分食物由于消化不良会产气增多，不利于消化，所以像豆类食品及豆制品少吃为宜，还有酸性的水果也不易多吃，酸性的水果可以理解为酸味重的水果，可以多吃甜的水果，但是糖尿病的人不能吃哦。

    总结一下我们的胃炎患者应该注意些什么吧:1.不能吃生冷辛辣刺激性食物，不能吃高脂肪食物，不能喝浓茶、咖啡等，不能抽烟，少量饮酒，最好不喝。2.勿暴饮暴食，饭后半小时再活动，平时适当锻炼增强胃肠蠕动和免疫力。3.多食蔬菜水果，多喝粥及鱼类等食物，注意不要太咸太油腻，低盐低脂饮食。4.早睡早起身体好，不能经常熬夜哦，如果是夜班，最好中间加一餐呢，不要太久时间不吃饭把胃饿坏了，要保持情绪稳定平和，不要有太大压力或者过于忧虑等。