生孩子如何正确用力

女性在分娩时如何正确的发力，对于减少缩短产程促进分娩，保证自身健康的恢复和胎儿的安全有积极的意义。女性在分娩过程当中真正需要发力的是第二产程，在此过程当中宫口已经开放。

分娩时如何正确用力：

第一是选择正确的姿势。

在分娩过程当中女性建议采取平躺，双腿张开，并且适当抬高的姿势进行分娩，此种姿势利于医生对新生儿的处理，并且在仰卧时两腿充分的张开膝盖弯圈，膝盖弯曲护脚背，尽量靠近臀部，这样更容易使全身力量集中。在准备分娩时要听从医生的指导，选择自身认为感觉比较舒服的姿势就可。

第二是选择正确的发力时机。

在女性宫口尚未打开时如果出现宫缩，这种时期不要过分的用力，当工口完全开放时可以通过会阴的膨胀感觉而适当发力，在用力时要配合宫缩一起发力，在宫缩时可以通过发力而增加负压从而促进分娩。在宫缩的间隙要避免发力，这样可以保存体力充分休息。

第三是选择正向的发力方法。

女性可以借助增加腹压以及选择工作时采取发力而促进分别具体方法，可以在宫缩之前先深吸一口气，然后将嘴巴紧闭，在宫缩时平住呼吸增加腹压发力，此时的发力部位主要集中在骨盆的底部以及臀部，大腿根和腹部，发力时使劲向阴道以及肛门方向推挤胎儿，此种发力方法可以有效的将胎儿娩出体外，缩短产程。