如何预防偏头痛

偏头痛是一种反复发作的神经系统慢性疾病，其主要特点是头一侧或两侧出现剧烈难忍的跳痛，有时甚至会出现恶心、呕吐、害怕声音阳光等，严重的还会出现偏瘫症状等。偏头痛中青年女性多见，也叫神经血管性头痛，有一定的家庭遗传倾向，发病原因与精神心理因素有一定关系，西药治疗主要以止痛药对症治疗为主。中医治疗方法比较多，对于轻中度头痛效果比较好，可以完全替代西药止痛药，但是很难根治，常常反复发作，所以如何预防偏头痛很重要。

那么，如何预防和减少偏头痛发作次数呢?中医认为偏头痛发生与外感因素、内伤因素以及情志因素有关。外感方面预防，要尽量避免直接受凉受风，保持空气新鲜，但是要寒温适度，适当的增减衣服，尤其避免汗出受风。另外也要避免强光刺激。内伤因素预防方面，要合理安排饮食，少吃辛辣刺激性食物，少吃寒凉食物，尽量避免饮酒，可以少喝点红酒，减少摄入维生素等功能饮料，多饮水，注意劳逸结合，适当休息，避免过度熬夜和过度劳累等。运动方面可以经常做小运动量的有氧运动，避免突然做大运动量的运动。精神情志因素是预防偏头痛的关键，保持心情愉悦舒畅可以明显减少偏头痛的发生，避免暴怒、焦虑抑郁、思虑过重等，这些情志因素经常诱发和加重偏头痛，适当参加集体活动。

总之，偏头痛是发作性疾病，重在预防，中医治疗效果比较好。