女人气血虚怎么调理

       气血虚是中医的说法，没有完全对应西医具体的病名，可以见于器质性病变，也可以见于功能性疾病。气血虚在女性朋友中很常见，主要有食少，腹胀，大便稀等气虚表现和面色苍白，疲倦乏力，月经推迟、量少等血虚表现综合并见。 因为女性朋友很多时候气虚多伴有血虚，血虚也伴有气虚，所以一般都合并说气血虚，但其实是可以分为气虚和血虚的，且两者也有侧重点。那么气虚为主的气血虚和以血虚为主的气血虚又该如何调理？

       以气虚为主的时候，一般表现为脾气虚，这个时候以调理脾胃为主，重点是饮食方面的调理了。首先要清淡而富有营养的饮食，可以多吃鸡肉，蛋类，牛肉，鱼等。其次要忌食生冷，辛辣刺激性，油腻的食物。再次可以药膳的方法，在煲汤的时候加入黄芪、党参、山药、芡实、莲子肉等益气健脾的药物。最后，就要规律饮食了，不要饥一顿饱一顿，中医说“内伤脾胃，百病由生”，所以养护好脾胃是非常重要的。

       以血虚为主的时候，一般表现为肝血虚，这个时候以养血补血为主了，具体有饮食调理和情绪调节。饮食方面，可以多吃补血的食物，如猪肝，乌鸡，菠菜等，也可在平时多服用龙眼肉，当归，红枣等食药两用的东西。注意的是，补血的食材，药材都比较滋腻，所以建议加入陈皮，佛手等，让其补而不腻。心情调节方面，中医说肝主情志，情绪不好会影响肝的功能。肝气郁结，容易引起肝血虚，所以要保持乐观开朗的心态，拥有一个好心情，不要动不动就发脾气，也不要整天垂头丧气。

       综上所述，女性气血虚的调理以调理脾胃和养血补血为主，学会饮食调理和保持好的心情，是有利于治疗气血虚的。