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贺慧鹏 消化内科 副主任医师
中南大学湘雅医学院附属株洲医院
好评 5.0 icon
接诊量 5千
同行认可 100
可开处方
从业20年
服务态度好
专业有效
耐心细致

        胃胀是胀病的一种,导致胃胀的因素有很多种,日常生活作息无规律,饮食不规律不合理,还不卫生等原因都会造成各种程度的胃胀现象。

       胃的主要作用是暂时储存进食食品,进而将这些食品进行消化,如果因为某些刺激作用导致胃部消化不良的现象,这样就会让食品在胃内堆积,还有一个原因就是一次性摄入了大量易产气的食品,食品消化过后产生许多气体,这些情况都能导致胃胀现象。

        1、如果出现消化不良胃胀的现象时,就不要再进食了。此时可以用手按摩自己的胃部来增加胃肠蠕动;如果身体许可的话,也可以去户外进行轻量的体育活动来促进消化的目的,按摩胃部以及进行体育锻炼都可以不同程度的增强胃肠的蠕动,这样有利于消化胃内食物,亦能将胃内气体排出,从而缓解胃胀现象。胃胀出现时虽然患者有不舒服的症状,不过这时候同样要避免不良情绪的刺激,不能有焦虑情绪,焦躁情绪的出现,会刺激胃让胃消化功能减退,还可以导致胃气增加,加重胃胀的症状。

       2、出现胃胀时就不要再进食肥腻难消化以及辛辣刺激肠胃的食品了,进食这些食品会刺激胃肠增加胃胀不适症状的程度。胃胀患者在进食时可以适当吃点富含高纤维的食品,纤维可以促进胃肠运动,利于胃内胀气的排出,从而缓解胃现象。胃胀患者不要吃容易产气食品,像豆类和土豆暂时就不能吃,吃后容易产生大量胃气,从而加重胃胀现象。

         3、胃胀病人在吃东西时不要再吃难消化的食品了,像油煎、油炸、肥腻的肉食类都往往不好消化,导致胃肠消化负担增加,不消化的食品会在胃内太长时间停留,从而会产生更多气体,这样会增加胃胀腹胀的症状。胃胀病人必需改掉吃饭太快的不良习惯,特别是不能边走边吃东西。

        4、胃胀病人可以适当补充富含维生素的食品,多进食维生素C丰富的食品,这样可以有抗氧化、解毒的作用,并且能增加胃动力进而加快胃消化;而多进食B族维生素能起到帮助消化的作用,同时还可以促进新陈代谢、稳定人情绪,这些对缓解胃胀都大有裨益。

         胃胀大多是因为不良的生活习惯以及不健康的饮食习惯造成的,平时食生活不规律,暴饮暴食、进食大量容易产气食品都可以造成胃胀。缓解胃胀必需增加运动,促进胃肠运动。其次饮食上多食易消化的清淡食品,有利排气的食品也可以多食。