减肥后月经量少怎么办

月经是子宫内膜剥脱形成的，月经量的多少与子宫内膜的厚薄、子宫收缩是否良好、身体止血能力是否正常有关，这些都受到身体状况的影响而变化，当减肥影响了身体状态后，就可能影响自身内分泌分泌不足，导致子宫内膜相对比较薄，从而引起月经量比较少。一般随着身体适应了目前状态或者恢复了营养供应后，月经量就会恢复正常，所以一般不需要额外治疗。

身体各种生理性活动都需要足够的营养支持，如果营养不良如营养素摄入不足，能量摄入不足就会影响到各个器官组织的功能，影响到内分泌就会导致月经变化，大多会表现月经量少，月经延迟，甚至闭经。这种情况就提示减肥超过了身体负担，身体目前不能很好的调节，就需要调整饮食，减缓减肥的进度，适量恢复正常饮食，让身体慢慢适应才可以。最好是控制总热能，缓缓下降食物摄入，加上有氧运动，这样有利于身体良好调整，并且一般不会影响到身体各种生理活动。

平时要注意饮食均衡，可以按照膳食宝塔推荐的食物吃，就是每天要有主食、肉蛋鱼类食物、蔬菜水果、奶豆类和坚果食物，不要偏食，尽量摄入食物种类多一些。想控制体重，就控制总摄入量尤其主食和纯能量食物如糖、酒精、油脂类。注意摄入新鲜食物。保持身体的良好营养状态，才有利于内分泌恢复，月经量才能恢复正常。