外伤引起的落枕热敷还是冷敷

外伤引起的落枕应该采用冷敷。

冷敷是通过降低局部温度来缓解疼痛和减少炎症反应的方法。外伤引起的落枕通常伴有疼痛、肿胀和炎症，因此冷敷能够起到舒缓疼痛、减轻肿胀和消退炎症的作用。

冷敷可以通过多种方法实施，如冰袋、冷敷贴或浸泡在冷水中的毛巾等，这些物品都可以有效地降低局部温度。首先，可以将冷敷物品敷在患处，每次敷约15-20分钟，重复3-4次。在冷敷过程中要注意不要让患者直接接触到冷敷物品，可以使用一块薄毛巾或布料来缓冲，以防止低温烫伤。

在冷敷后，可以使用热敷物品进行补救。热敷可以通过促进血液循环和放松肌肉来减轻疼痛和恢复损伤区域的功能。可以使用温热的毛巾、热水袋或热敷贴敷在患处，每次敷约15-20分钟，重复3-4次。在热敷前，首先要确保患者没有感觉到疼痛，以免热敷过程中疼痛加重。

除了热敷和冷敷外，还应注意以下事项。首先，患者在休息期间应避免剧烈运动和压力，以免进一步损伤。其次，饮食上要均衡，适量摄入营养物质以促进伤口愈合。最后，必要时可以使用止痛药物来缓解疼痛，但要按照医生的建议使用。