经常便秘怎么办

便秘的原因很多，根据不同的年龄、不同的情况，有不同的处理方法。

一般情况下，大多数都是习惯性便秘，与平时的饮食习惯以及生活习惯有一定的关系，比如饮食太精、喝水少、运动少、排便习惯不好等等有很大的关系。这种便秘，大多数通过改善饮食以及生活习惯的调理，能够缓解的。

对于习惯性便秘的防治，建议做到以下几点：1、每天必须吃多量的蔬菜、水果、粗粮，多喝水，每天至少1500ml以上；2、少吃吃上火食物，不要吃辛辣刺激食物；3、多喝点酸奶（粘稠的那种），目的是调节肠道菌群；4、每天早晨起床后喝一大杯温热淡盐水；5、如果有便秘重可去药店买点乳果糖口服液（颗粒剂）或聚乙二醇电解质散口服通便；6、如果大便特别干结，不要用力使劲拉，可以用点开塞露帮助排便；7、每天腹部顺时针按摩数次，同时适当增加有氧运动，促使胃肠蠕动。

若用上述方法难以缓解的便秘，那就需要去医院做进一步检查，看看是什么原因引起的，判断出到底是出口梗阻性便秘，还是慢传输性便秘或者混合性便秘。可以选择做电子结肠镜、全消化道钡餐、排粪造影检查、直肠测压试验、盆底肌肌电图等等特异性检查，根据具体检查结果，做相应的治疗。