崴脚后应该怎么处理

   崴脚是比较常见的情况，基本上每个人都发生过，只是程度不一样，其实崴脚主要是指踝关节扭伤的情况。对于崴脚我们也要引起足够的重视，如果处理不得当情况严重的，可能会对以后的生活运动产生影响。

      首先，踝关节是人体距离地面最近的负重关节，踝关节活动范围也是比较大的，从功能上就决定了踝关节容易发生扭伤的情况。崴脚后损伤急性期会有软组织肿胀，疼痛，皮下出血皮肤皮肤瘀斑的表现，不同程度影响走路，无法负重。目前临床针对崴脚等软组织损伤急性期的处理一般遵循police原则，主要内容包括：保护（protect）避免再受到创伤，适当负重（optimal loading）避免过度制动,冰敷（ice）促进血管收缩减少组织肿胀，加压包扎（compression）对损伤部位加压包扎，减轻早期的软组织肿胀,抬高患肢（elevation）促进组织回流减轻肿胀，其中需要注意的是冰敷的时机要得当，在伤后24到48小时内进行。这是崴脚后的一般处理原则，但如果程度比较严重可能有骨折或韧带断裂情况，这就建议及时到医院进行检查处理。另外崴脚还有比较常见的情况是不限于踝关节，可能会造成脚背或足底的损伤，常见的是第五跖骨基底处的撕脱骨折，这种情况可能症状伤会不是很严重，但通过影像学检查可以比较清楚的发现。

    对于情况不严重的一般损伤，可以根据上述方法做好处理。在运动过程中可以佩戴护踝来增加关节的稳定性，减少受伤的概率。