乳腺增生应该怎么锻炼身体

女性患者很常见的一种疾病乳腺增生发病率越来越高，随着生活节奏的增快，人们的压力逐渐增加，情绪变得焦躁，肝郁气滞长期以往就会导致乳腺增生的发生，而对于乳腺增生的患者应该如何进行身体的锻炼呢？今天就来为大家讲一讲这个问题。

女性患者患有乳腺增生时，应该尽早配合适当的体育锻炼提高机体的免疫能力，目的是为了一方面减轻乳腺增生所引起的相关症状，另一方面也可以预防乳腺增生进一步加重，同时配合积极的治疗，乳腺增生可以被治愈。乳腺增生的患者在日常的生活中可以进行的体育锻炼非常多，比如扩胸锻炼，基本姿势站好之后，患者双手向后向上举起，不断的向上抬，当双手举过头顶之后可以做双手合十的姿势，目的是为了尽量伸展肘部同时使胸部尽量向外扩展，每天锻炼15分钟到30分钟左右效果非常明显，无论是对乳腺增生症状的缓解以及病情的治疗都有很好的帮助。

当然，其他的一些有氧运动也比较适合乳腺增生的患者，比如户外的一些锻炼，包括骑自行车、慢跑、爬山、跳绳等项目，同时也可以在室内进行相关的体育锻炼，比如瑜伽、健身、游泳等都对于乳腺增生有很好的帮助，非常值得广大的女性患者选择，根据自身的情况选择合适自己的运动方式，坚持训练半年以上，同时配合相关的药物以及物理治疗，相信病情会得到很大的缓解！