熬夜会导致月经推迟吗

随着社会的高度发展，人们物质生活大大提高，但是压力也越来越大，很多女性会有熬夜的习惯，经常的熬夜、加班、娱乐会严重影响女性的健康，并且熬夜也会有推迟月经的影响。通过临床上的调查经常熬夜、生物钟被打乱的女性，出现月经不调的概率是正常作息女性的两倍，所以熬夜会导致月经的推迟。

女性熬夜会导致内分泌的紊乱以及改变原有的生物钟，从而引发机体生物节律紊乱、内分泌功能失调，从而影响女性的排卵周期，一旦排卵周期被打乱，就会出现月经不规律、月经推迟以及月经提前的情况。而且还会导致女性高发肿瘤，比如说子宫内膜病变、子宫肌瘤、乳腺病等一系列与雌激素水平有关的疾病，所以要积极的调整，养成作息规律。

女性尽量不要熬夜：

第一点是适当的运动，比如说跑步、游泳、练瑜伽都是不错的选择，可以将人的心情放松、身心愉悦，建议女性在条件允许的情况下，每周锻炼2到3次，一般一次半小时左右，会有效的缓解熬夜后月经推迟的影响。

第二点是积极的饮食调整，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是胡萝卜、西红柿、香蕉等含有丰富维生素c的食物和水果，在平时饮食当中不要挑食，熬夜时尽量多喝水，补充身体最起码的水分。

第三点是注意外阴的清洁卫生，不要过度的节食，保持正常的身体状态。