顺产后漏尿怎么恢复

女性在顺产之后大多身体虚弱，再加之伤口的恢复以及产后母乳心情和身体都是一个慢慢恢复的过程当中，部分女性在顺产后有漏尿的表现。要引起高度重视，日常要注意调理，如果症状持续加重的话，要针对病情然后进行有针对性的治疗。

顺产后漏尿如何恢复：

首先是积极的锻炼臀部的肌肉。

在分娩之后漏尿大多是由于肌肉的松弛而造成的，所以女性朋友在分娩之后可以刻意的锻炼一下臀部的肌肉，可以做深蹲等锻炼来锻炼臀部的肌肉。先直立站好，然后两臂伸直，接下来蹲下去再起来坚持锻炼的话，可以有效的缓解漏尿的症状。

其次是做提肛运动。

提肛运动不仅可以缓解漏尿的症状，还可以有效的治疗痔疮，对于产后漏尿是非常管用的。在空闲的时候可以做提肛的运动，主要就是控制肛门部位的肌肉先闭住再打开，这样可以使尿道的肌肉韧带强度增加。

再次是进行憋尿运动锻炼。

所谓的憋尿运动主要并不是让大家真的憋尿，而是练习憋尿的动作，比如想象自己正在尿尿，然后停止尿尿的动作，接着再继续想象，继续尿尿，然后再进行憋尿，这样可以有效的治疗产后漏尿的症状。

再次是进行手术治疗。

部分女性在生产之后有漏尿的症状比较严重，通过日常的自我恢复以及治疗并没有明显的效果，而且影响到正常的生活起居，可以针对病情的严重程度到正规的医院进行手术治疗。