腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些

针对于腰椎间盘突出患者而言，日常的护理以及康复锻炼是非常有必要和非常关键的，无论是手术之前还是手术之后必要的康复锻炼，对于腰椎间盘突出的症状改善以及生活质量的提高是非常有帮助的。下面我们大家共同来了解一下，针对于腰椎间盘突出的患者在保守治疗的情况下，是如何进行日常的锻炼康复的。

1、首先，对于每一个症状较轻或者是年轻的患者而言，一旦考虑是腰椎间盘突出，首先要做的一点就是充分的休息，必要的时候是绝对的卧床休息，至少在2~3周之内，2~3周以后，如果可以适当下床活动的时候，必要的时候是要佩戴腰围的，这样的话可以有利于保证腰椎的稳定性，避免出现再次疼痛的感觉，而且在恢复活动的过程当中避免搬重物以及弯腰等动作，这样那么做的目的之一是充分能让腰椎得到有效的休息，更利于恢复，目的之二就是避免本身损伤的腰椎间盘再进一步加重。

2、其次就是针对于已经可以下床活动或者是完成日常生活的一些人群而言，满足日常生活需要的同时，要注意腰椎的保护，尤其是适当的制动，或者是说适当的限制一些腰部活动的动作，是非常有必要的，限制的方法可以有佩戴专用的腰围或者是说腰椎的固定架，这样能够非常有利于患者腰椎的充分休息，并且能够使受损的椎间盘能够得到有效的缓解和愈合。

3、早期的腰椎间盘所引起来的疼痛，一方面是需要在中医医师的帮助下进行理疗，针灸按摩等相应的康复理疗过程，这样可以有效的促进病情的恢复，另外一方面在康复理疗的同时，也可以采取一些外敷药物或者是内服药物的方法，有效的是水肿的椎间盘或者是一些纤维韧带能够得到有效的缓解，尤其是一些消炎，消痛，止痛以及活血化瘀的药物，效果是非常明显的，但是这些药物在应用的同时一定要在专业医师的指导下服用，不然的话可能效果比较差，或者是适得其反。

4、争取腰椎间盘的一些锻炼方法当中，中医方面有一些康复理疗，比如说推拿，按摩，针灸等一些辅助手段，同时也有一些利用器械来缓解病情的一些方法，比如说牵引，针对于腰椎间盘突出采用了牵引治疗，主要是为了减缓椎间盘内的压力，增加椎间隙的宽度，这样的话能够在一定范围内使突出的椎间盘能够回原来的位置，这样的话可以减少突出的椎间盘对周围神经以及组织的压迫。但是对于腰椎间盘突出采取牵引治疗的方法，必须是经过专业人士，尤其是自身的专业人士的指导下进行操作，不然的话可能效果特别差，又或者说会引起一些非常不好的反应，严重时会出现自己瘫痪或者是高位截瘫的可能。

5、以上所说的都是一些普通的椎间盘突出引起来相应不是症状所采取的一些简单的锻炼方法，但是对于那些急性症状的病人来说，早期的卧床休息，避免剧烈活动限制腰椎的运动以及受力作用是非常关键的，我们在这里不仅要学习一些适当的锻炼方法，同时也要了解到一些经济的动作或者是一些禁止的活动等情况，比如说在疼痛的急性期，一定要避免过度的弯腰或者是搬重物，以及长时间的站立或长时间的坐立等动作，另外还有在疼痛的急性期患者应该是减少活动的，尽量的能平躺在硬板床上，绝对的卧床休息，必要的下场活动一定要佩戴专门的腰围或者是专门的支具限制，腰椎的活动增加及稳定性，这样的目的是为了减少突出的椎间盘对于周围神经以及组织的压迫。

上面我们所介绍的一些锻炼方法，或者是说一些日常的注意事项，都大多数是针对于症状比较轻的一些椎间盘突出的患者，尤其是可以采取非必要手术的方式进行治疗的一些病人，但是如果说常规的一些保守治疗方法没有得到明显的改善，或者是症状反复发作并且进一步加重的话，必要的时候还是需要激进一点的治疗方案，比如说手术治疗，所以每个人的症状，每个人的临床表现，就决定了每个人后期的一些治疗方案以及康复锻炼等等相应的诊治计划，所以因人而异，因病而已。