补充哪些维生素可以预防近视

近视眼原因复杂，发病机理目前尚不清楚，一般认为是遗传和环境因素引起的。轻中度近视属于多因子遗传，长时间持续用眼看近处东西会促使近视发生发展。高度近视属于常染色体隐形遗传。预防近视发生控制近视发展，目前主要是从改善视觉环境入手，平衡饮食也是重要手段。

预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动，接触大自然眺望远方。阅读姿势、距离、时间、背景光强度等适宜。预防近视发生也需要减轻学生作业负担，倡导良好的学习环境，保障用眼卫生才行。

平衡饮食能够保障眼睛营养。丰富的维生素不仅仅保障视觉功能正常，也有利于防止近视发生发展。维生素B1维生素B12能够维持视觉正常神经传导，也能够消除睫状体紧张，避免眼疲劳，睫状肌功能正常，调节集合功能协调，能够预防近视发生发展。维生素E维生素C属于抗氧化剂，可以减轻眼睛自由基，使眼睛睫状肌、晶状体弹性功能发挥正常，避免睫状体痉挛，达到预防近视发生发展。维生素A是保障眼睛暗适应功能正常发挥的基础，也是抗氧化剂，维生素A为视细胞提供物质基础，利于视网膜脉络膜巩膜组织发育完善，可以预防近视发生发展。

近视眼发病原因机理复杂，丰富的维生素、平衡饮食能够预防近视发生，平时需要补充维生素。