孕初期便秘怎么办严重时该怎么办

   女性在怀孕之后，身体会出现各种各样的不适，而且随着孕周的增加，便秘是最常见的一种不适，孕初期就发生便秘怎么办？严重怎么办？

    由于在怀孕后，胃肠蠕动减慢，粪便在肠道内滞留时间延长，水分吸收，大便干结，故孕期发生便秘是比较常见的现象。再加上怀孕之后，孕妈妈就成了家里的宝贝疙瘩，滋补的厉害，吃的很多，又少运动，导致便秘进一步加重。

    对于孕早期的准妈妈们，可以多活动增强胃肠蠕动，保持良好的心态，心情愉悦、睡眠充足等都是缓解便秘的有效方法。禁止辛辣刺激性食物，多吃富含纤维素的食物，如芹菜、萝卜、香蕉、蜂蜜等食物。由于准妈妈属于特殊群体，便秘固然不好，如服用倒泻剂，或应用多过导致腹泻，可诱使胃肠蠕动，导致子宫收缩，导致流产和早产等肯能。并且，长时间的腹泻也会影响影响物质的吸收，宝宝及妈妈的营养得不到保障，严重影响母儿安全。

    鼓励孕妈妈多喝水，有些孕妈妈因为上厕所不方便所以不喜欢喝水，不喝水导致便秘加重，造成恶性循环，便秘情况很难得到缓解，所以，只有多喝水才能减轻便秘的发生。

    适当运动也可以对便秘情况进行缓解，特别是饭后运动，有助于胃肠蠕动，加快食物的消化吸收，有效避免便秘的发生。