腰肌劳损怎么恢复

    腰肌劳损其实大家并不陌生，这个每个人可能都会遇到过。其多见于久坐久站或者是缺乏锻炼的人。也见于腰部，受力过多，没有休息好的患者，腰肌劳损主要的症状就是腰背部疼痛不舒服。也有的表现是腰背部酸胀不舒服。也有可能表现为腰背部发紧劳累。但是你用手去按压局部，又没有明显的哪地方疼痛和不舒服。就是某个动作的时候很不舒服。比如说弯腰或者是侧身的时候表现为症状加重。有的人说我白天都好好的干活，也没有什么不舒服，就是到了夜晚的时候感觉到躺在床上腰部很不舒服酸胀疼。这是腰肌劳损的主要表现。那么出现这种情况应该怎么治疗呢？今天我就给大家具体介绍一下腰肌劳损的治疗方法。

    其实腰肌劳损主要的治疗方法就是预防。而且腰肌劳损预防也是很容易的。当然在腰肌劳损发作的时候需要休息需要用药。比如说塞来昔布胶囊和盐酸乙哌立松片，外用奇正消痛贴，效果都是蛮不错的。如果用这些药物不能控制病情的话，还要进行针灸，理疗，按摩。还要注意腰部的保暖，如果腰部受凉的话，也会引发腰肌劳损的发作。让疼痛明显缓解了，就需要适当的锻炼。便可以使腰部肌肉变强，起到保护作用，避免腰肌劳损的发生。最常见的是腰背部肌肉锻炼。这个腰背部肌肉的锻炼，在网上都可以搜到的都有图形的，按照图形锻炼就可以了。关键是坚持。另外还有游泳跑步。我本人就喜欢跑步。每次跑步一小时左右，每周跑1到2次。老会有腰肌劳损的发作。当然如果我一连几个星期不跑步的话，缺乏锻炼的话，就会有腰肌劳损的发作了。以上内容仅供参考。