喝柠檬水有什么好处和坏处

       柠檬水，很多人都认识，很简单，就是泡有柠檬片的水，是一种常见的饮料。说起柠檬水，大家都了解一些，觉得很多好处啊，可以美白、减肥、润肠、排毒、清新口气、延缓衰老等等一大堆。确实，柠檬水是有很多好处的，今天就挑两个与健康关系密切的好处来展开讲讲。

       好处之一是柠檬水能够预防疾病，因为柠檬水中含有维生素C，维生素C作为一种微量有机物质，维持着人的正常的生理功能，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。研究表明，维生素C能够提高人体免疫力，对预防感冒与防癌有一定的作用。所以，含有大量维生素C的柠檬水对预防疾病是有好处的。

       好处之二是柠檬水能够预防心脑血管疾病。很多上了年纪的人群，多多少少会有高血压、动脉粥样硬化等心脑血管性疾病。这时候服用柠檬水是有好处的，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，能够预防和辅助治疗高血压、心肌梗死等。

       任何东西都是相对的，柠檬水也是有利有弊的，柠檬水也是有坏处的。首先柠檬水比较酸，PH值低，能够刺激胃酸增多，所以对胃溃疡或者慢性胃炎病史的人群是不合适的。其次，柠檬是偏寒性的，所以对体质虚寒的人群会造成不好的影响，所以胃寒的人群或者月经来临时也是不适合喝柠檬水的。最后，还是针对中老年人为主说的，柠檬含有很多糖分，能够升高血糖，所以有糖尿病的人群也是不合适的。因此，有这些病史的人群是不适合长期喝柠檬水的。

       总的来说，柠檬水有好处，也有坏处。能不能喝，能喝多少，还是结合自身情况来看。