前列腺增生的锻炼方法

         因为前列腺增生是中老年人常见病，多发病。尤其随着，全国老年老年龄社会的到来。前列腺增生，越来越多了。有时候今天增生不一定表现出症状。随着下尿路梗阻的加重，会出现尿频，尿急，夜尿增多，小便困难，和尿潴留等症状。早期症状较轻的患者，药物治疗可以收到良好的治疗效果。是药物治疗的同时，如果，不严格按照良好的生活方式进行锻炼的话，反复复发的机会也很多的。下面从个人临床经验角度来讲一讲，从哪些方面，对前列腺增生进行锻炼？

        首先，饮食上，要避免辛辣食品的摄入，同时，不要大量的饮酒，不管是什么酒，包括啤酒，白酒，黄酒，和红酒等等，还有，不能喝一些咖啡等饮料。个人临床经验观察发现，很多前列腺疾病患者，包括，前列腺炎，前列腺增生，在症状已经有了很明显的缓解，或者消失以后，经不起，餐桌上的诱惑，有的甚至只喝了一小口，前列腺疾病的症状又开始发作。所以个人认为，其不仅对前列腺的刺激和影响是很大的，不管什么类型的前列腺炎患者，一定不要喝酒，不管什么类型的酒，能避免，尽量避免。

        其次，避免久坐久站，尽量做些有氧运动，比如散步，打打太极拳，做操等。都是很有好处的。

         再其次，可以多做一些缩肛运动。对膀胱鬼尿道括约肌，和前列腺组织的肌肉组织，都是有很好的帮助锻炼作用。有效的提高前列腺的功能，缓解小便症状。

         最后，避免性生活过度，避免前列腺经常充血，但是，适度性生活是有帮助的。同时，晚上睡觉的时候可以对前列腺部位或阴部位进行按摩，也是很有帮助的。