女人气血两虚月经量少吃什么调理

女性如果出现气血两虚，并且月经量减少，大多还会伴有面色苍白，心慌气短，头晕眼花，身体乏力，头重脚轻等不适的症状，会对女性的健康造成较大的危害，影响正常的生活。中医论证气血两虚可以通过日常饮食作息的调理来进一步缓解症状。

女性气血两虚月经量少如何饮食调理：

第一是多吃一些补血的食物。

女性气血两虚主要是由于气血不足，可以通过饮食多吃一些补血的食物，如枸杞，花生，桂圆，大枣等食物来进行积极补充,在饮食当中也可以不用直接食用，可以用泡茶、熬汤等方法来进行进补，对于血虚也会有一定的改善作用。

第二是合理膳食规律饮食。

气血两虚的女性在饮食当中除了积极增加补血补气的食物之外，也要注意规律饮食，避免暴饮暴食或者是过度偏食、节食从而加重病情。在饮食当中建议多吃一些菠菜，黑豆，金针菇，黑木耳，鸡肉，瘦肉以及胡萝卜等食物,以上的食物营养价值较高并且有补血的作用,饮食当中还要合理搭配，荤素营养调节好。

第三是适当的中药调理。

气血两虚的女性除了做好饮食的调理之外在饮食当中也可以加入中药，如当归，藏红花，熟地，阿胶，白芍,黄芪,党参等中药材,与食材同时配合应用也会起到积极的补血补气的作用,需要注意的是要在医生的指导下应用，切不可自我盲目搭配。