女性生理期的注意事项

月经，对于女性朋友来说如影随形，大家都亲切的称之为：大姨妈!月经是生育期妇女重要的生理现象。月经血的特征 月经血呈暗红色，除血液外，还有子官内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。多数女性月经期没有明显不适症状，部分女性会出现腰骶部及下腹部酸胀等不适症状，少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。那么，在月经期，我们应该有什么注意事项呢?

女性的生理期也就是月经期，一般持续是3天到7天，经理20-60毫升，周期是28-30天，行经期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。经期的注意事项有：首先是注意经期卫生，勤更换卫生巾及内裤、避免逆行感染。其次注意饮食调理，尽量吃富含营养、温热的食物，避免辛辣凉酸刺激性食物，避免经期饮酒。再次月经期尽量避免剧烈运动和情绪波动，保持心情舒畅。月经期间一定要避免性生活，防止子宫内膜异位症及逆行感染导致盆腔炎的发生。在月经期还要避免阴道用药和内诊检查。妇科手术尽量安排在月经干净后2-7天，尽量避开经期。尽量避免月经期洗头和盆浴，防止逆行感染。避免受凉，避免吃生冷硬辛辣凉刺激性食物。注意休息，避免过度劳累。

综上所述，月经期对于女性来说是比较重要的时期，一定要从生理、心理以及生活的各个方面加强经期的护理，保持身体健康状态，避免疾病的发生。