产妇便秘吃什么好

        产妇便秘，容易引起痔疮加重、出血；排便困难，反复屏气影响盆底恢复，加之便秘影响胃肠功能，导致食欲下降等。

        产妇便秘吃什么好？产后便秘建议吃的食物有：1.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富维生素、矿物质、醇类物质。可以通便、促消化。2.蔬菜：多吃新鲜蔬菜，可增加食物的的纤维量，增大粪便体积可促进肠蠕动，软化大便，减少便秘的发生。3.坚果+蔬菜：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。4.白开水：每日喝数杯白开水，可以通便、排毒、消除体内废物等。5.水果：水果可选择苹果、香蕉：富含纤维素，且富含维生素，可润肠通便。5.可以口服益生菌：整肠生、金双歧等调整肠道菌群。   

       产后体质虚弱，建议充足的休息，但不是一直都躺在床上，也需要适当的下床活动。下床活动可以促进胃肠蠕动，助排便。每日晨起排便。每日顺时针按摩腹部，每次半小时，每日2-3次，可促进胃肠蠕动促排便。如出现便秘，可口服乳果糖治疗。也可肛门纳开塞露20ml。

         感谢您的阅读，希望以上的医学知识和建议可以帮助到您，如果需要进一步咨询，下载春雨医生可以找到我（莆田市第一医院 余珊）