孕妇贫血吃什么食物好

     临床上孕妇中晚期发生贫血的情况很常见，那么孕妇为什么会发生贫血？

     常见的原因主要是：一、造血原料缺乏。孕期由于胎儿的生长发育，孕妇需要的营养物质常大于非孕女性，对于血液系统而言，铁和叶酸是造血系统所必须的原料和物质。其中，铁是组成血红蛋白的主要元素之一，孕期女性摄入的铁不仅要满足自身的需求，还要有足够的铁元素供胎儿生长发育所需。如果在饮食中含铁食物摄入不足，就会造成缺铁。其次叶酸参与红细胞的生成辅助造血，日常饮食如果因为孕期反应比较大，造成呕吐摄入不足也可以造成叶酸的缺乏。二、孕前孕后合并慢性疾病，如月经过多、寄生虫病、偏食、胃肠道疾病等。这些疾病均可致使铁和叶酸的摄入不足或者丢失过多。

       出现贫血后该如何治疗？

       首先不管孕前孕后均要积极治疗原发疾病，去除病因后，贫血大多会得到改善。其次无论有无基础疾病，当贫血严重时均要进行药物治疗，治疗前应查血常规，判断贫血类型，对于孕妇来说，大多为缺铁性贫血。当血红蛋白小于90g/L时，可口服铁剂治疗;血红蛋白大于90g/L时可通过饮食治疗。当然怀孕后也可通过饮食预防贫血的发生。

       哪些食物中含铁、叶酸丰富？

       含铁丰富的食物:动物肝脏如牛肝、猪肝等，深海鱼类如三文鱼等，红色肉类如牛肉，水果和干果如樱桃、葡萄干等。含叶酸丰富的食物:叶酸富含于新鲜的水果、绿色蔬菜、肉类食品中。果蔬类如菠菜，香蕉，草莓，胡罗卜，油菜，猕猴桃等;动物食品如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等; 豆类、坚果类如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。