孩子个子矮家长生活中需要注意什么

很多家长都比较担心孩子的身高问题，害怕自己的孩子长不高，而对于孩子个子比较矮，但各项检查又都是正常的，这时在平时日常生活中家长应该注意哪些事项呢？大致有以下几个方面供家长学习和参考。

第一，多运动，孩子在发育阶段父母应该多提醒孩子进行一些体育锻炼，运动能够增高这是一个肯定的答案，从幼儿时期就可以进行运动，一直到青春期都适合每天适当的进行体育锻炼，幼儿时期主要是以增强孩子的平衡能力和敏捷性为主，少儿时期需要多进行户外运动，比如跑步，爬山，打羽毛球，打乒乓球，打排球，骑自行车等等，青春期的孩子可以多练习一下弹跳类的运动，比如摸高，跳绳，打篮球等等。

第二，充足睡眠，男孩青春期发育大约是13岁到15岁左右，女孩青春期发育大约是11岁到13岁左右，这时也是身高快速增长最佳时期，这个阶段睡眠非常重要，一定要保证良好的睡眠和充足的睡眠，才有助于身高生长的更快更高，当今社会由于电子产品特别多，孩子受到很多诱惑，一般睡得比较晚，孩子的睡眠应该保证至少每天9到11小时，在晚上十点之前一定要入睡，孩子入睡一小时后身体内的生长激素就开始分泌，中午也应该让孩子补一个午觉，大约一小时左右就可以，睡前给孩子喝一杯纯牛奶有助于睡眠和补钙。

第三，饮食调理，营养健康有助于孩子的生长发育更加完美，在平时应该给孩子粗细搭配，荤素协调，保证孩子所必须的微量元素、矿物质以及必需氨基酸和其他营养物质，保证肉、蛋、奶的摄入，同时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有的孩子比较挑食，家长应该用一些心思在食物上多样化，让孩子爱吃并且能够更多地摄入营养物质从而有助于身高的增长。