中医妇科月经期如何养气血

女子以血为本，月经的产生与调节，受血的盛衰直接影响。月经期是女子的特殊时期，平时或经期不注意养生或调理，就可能发生月经期的各种疾病，比如痛经、月经量少或量多、月经先期或后期、先后无定期、经行头痛、身疼、情志异常、乳房胀痛、浮肿、四肢无力等。那么月经期如何调理呢？月经期如何养气血呢？该注意些什么呢？

月经期本身就出血，有的女子月经量多，或经间期时间短，月经先期，导致失血过多，所以月经期多吃点豆类、牛奶、鸡蛋、菠菜、大枣、薏苡仁、羊肉、鱼、瘦肉、樱桃、豆腐、红糖等高蛋白、含铁量高且有温补的食品，如伴有腹痛，喝点生姜大枣红糖水，严重者有四肢无力、身体疲惫、面色苍白者，吃点阿胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、当归调血汤、养血归脾丸等，腹中寒冷疼痛严重者，选用艾叶、干姜、小茴香、肉桂、乌药、吴茱萸温经止痛；有气郁者，选用香附、川楝子、元胡索、木香、姜黄等疏肝行气。同时要注意休息，不要劳累，更不宜参加剧烈运动，不吃生冷寒凉、刺激性食物，食物宜营养易消化，荤素搭配，不宜涉水，洗脸洗脚用热水，或用艾叶水泡脚。

月经的产生以肾为主导，脾胃为气血生化之源，所以月经期调理脾胃、补肾也显得非常重要。女性朋友们一定要注意月经期的调理与养护及饮食卫生。