怎样预防浅表性胃炎

     相信很多人查了胃镜之后都会发现胃镜报告有慢性浅表性胃炎的诊断，这时不要紧张，也不要有压力，通过这篇话题你会有一个清楚的认识的，那么让我们来系统的了解一下它吧。

   一，什么是慢性浅表性胃炎？

   慢性浅表性胃炎是胃黏膜的很轻的炎症，一般正常人都会有的，除非是小孩子才有可能是正常胃黏膜。慢性浅表性胃炎理论上是可以治愈的，但是因为我们每天都在使用胃，对胃黏膜都会造成影响，所以治愈的很少，这就意味着我们平时一定要注意饮食，加强预防意识了！

   二，怎样预防慢性浅表性胃炎？

   1.不良的生活方式影响很大，我们一定要纠正熬夜的习惯，三餐要规律，定时定量，不要暴饮暴食。现在很多人吃油荤的多，也有很多人喜欢吃饭店的美食，但是这些对胃肠道有伤害的，最好在家里吃饭，不要太油腻！

  2.戒烟是必须的！酒可以少喝点，最好不喝，多食蔬菜水果，但是要注意，冬天水果太凉， 一定要注意不要凉了胃，冬天适量少吃点凉性水果。可以多吃蔬菜，基本上所有的素材都可以吃，豆制品少吃点，容易出现胃肠打嗝的。

  3.适当的运动锻炼很有必要！身体就像一座房子，基础很重要，不然风一吹就倒了！建议每天至少一万步，一个星期至少锻炼3次。注意了，不要猛地运动，要均衡，规律，不然不如不运动，因为猛的运动会增加心血管意外。

  4.饮食习惯方面问题也很重要。不要吃辛辣刺激性食物，特别是冬天来了，大家都喜欢吃火锅，但是一定不能多吃哦，吃的时候也不要太快太烫，等凉一会再吃。

  总之，慢性浅表性胃炎一定要注意饮食和生活习惯，预防是关键，治疗效果一般不是很好，大家有什么问题也可以咨询我，为大家解惑答疑哦。