椎动脉型颈椎病应该如何预防

       椎动脉型颈椎病以往认为是由单纯颈椎骨质增生、椎间盘突出、椎体错位导致椎动脉受压引起，目前认为多是由患者椎动脉狭窄、痉挛、硬化等异常，使血流阻力增加、脑供血量减少，同时交感神经受刺激产生的兴奋亦可导致椎动脉痉挛，使脑血供减少等愿意引起。临床主要表现为一系列症状，如偏头痛、听力减退、眩晕、记忆力减退、视力、发音、及精神障碍等，甚至导致猝倒或自主神经症状。因此，早预防、早确诊及早治疗对改善生活质量作用显著，其中早预防有着重要作用。

       一、改变不良的生活、饮食习惯：避免长期低头、熬夜、久坐、过度的扭头以及做一些高难度的颈部动作，避免颈部的慢性劳损。同时避免过多食用脂肪含量高的食物，比如肉类、动物的脂肪等等，多食用青菜、水果，同时避免烟酒。

      二、治疗基础疾病：积极治疗可能导致血管病变的疾病，如高脂血症、糖尿病等等，尤其是糖尿病可以引起不可逆的血管病变。对于长期出现颈部酸痛、头晕等患者，更需要治疗颈椎病及脑供血不足疾病，定期复查、定期体检。

     三、加强功能锻炼：定期做颈部保健操，定期做有氧运动，避免或减少肥胖的发生。对于工薪阶层或白领来说，可以在工作间隙积极做颈部保健操，不仅仅可以缓解颈部疲劳，还可以有效预防颈椎病的发生。