经期减肥有效吗

        经期减肥有效吗？我认为与平时减肥一样的，肯定是有效的。但是，月经期是女性身体虚弱的时候，从维护健康的角度讲，还是停止减肥的好。有的人认为月经期减肥效果是最好的时期，其实这是一种误解，至少是不科学和不真实的。

        肥胖是一种代谢问题。现代女性偏爱食用高热量的快餐之类的食品，加之电子产品如手机、电脑和电视，使人们静坐的时间大大增加，相应地活动就减少。人体消耗不了的多余的热量就会在体内以脂肪的形式贮存起来，主要在堆积在女性的腰部，小腹部，臀部，大腿和胸部等，造成身材的走样和臃肿。医学上可以使用体质量指数（body mass index,BMI）来衡量是否肥胖。如果BMI小于17.5，那就认为营养不足或偏瘦。如果BMI介于18-24之间认为是标准身材。如果BMI大于26-28则属于肥胖了。

        对于肥胖，减重是必要的。爱美女性大多数都是通过服用减肥药来对付肥胖的，这些药大多数通过减少食欲或者腹泻来减少营养的摄入。其实，目前科学的减肥方法是控制饮食，加强体育锻炼来减肥。

         为什么有女性认为经期减肥效果更好呢？这其中可能有这样的原因。月经期是体内女性激素水平低落的时期，食欲和情绪也低落，雌孕激素本身具有潴留水份的作用，这个月经期即使不减肥，也会有生理性体重下降的，道理就在于此。