孕晚期晚上腿抽筋怎么办

妊娠对准妈妈是一件幸福的事情，但妊娠也会增加准妈妈的身体负担，会带来一些不便和不适，这让准妈妈痛并快乐着，其实，有些准妈妈身体不适也可能是身体出现了一些问题，像妊娠晚期晚上腿抽筋，那么，孕晚期晚上腿抽筋怎么办？

孕晚期孕妈妈出现腿抽筋的时候，孕妈妈可以把腿伸直蹬紧，然后再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松，一般都会缓解。

这是出现腿抽筋症状怎么缓解，对孕晚期腿抽筋我们还需要从源头治疗和预防。

妊娠期，胎儿生长发育特别是骨骼的生长需要充足的钙剂，所以从妊娠中期开始孕妈妈要补充钙剂，又由于“自私的宝宝”比妈妈更能争夺钙，所以孕妇缺钙往往比胎儿明显，表现腓肠肌痉挛，也就是小腿抽筋症状。所以，孕晚期经常发生腿抽筋，首先要考虑是否缺钙，这时应该去医院做下微量元素测定，如果确定是缺钙，要吃钙剂补充，还要多晒阳光，这样有利于钙的吸收，在饮食上天天喝杯牛奶、喝些骨头汤也有帮助。

另外，孕晚期子宫增大的明显，增大的子宫压迫下腔静脉，会影响血液、淋巴的回流，引起下肢静脉回流受阻，也会引起腿抽筋。孕妈妈平时注意不要劳累，适当的按摩腿部肌肉，使腿部血液流通的通畅，也可以适当的抬高下肢促进静脉回流，都有利于缓解孕晚期腿部不适、抽筋症状。