月经不调平时注意什么

月经不调，在临床上是比较常见的。月经不调，在临床上的主要症状有，月经周期紊乱，月经的间期时间过长或者过短。或者月经的量发生紊乱，过多或者过少。在临床上引起月经不调的原因有非常多，长期熬夜的女性或者内分泌功能紊乱的女性，或者有多囊卵巢或者卵巢早衰，或者甲状腺功能低下的女性等。都有可能会引起月经不调。

那么，月经不调，平时应该注意些什么呢？

第一个方面。首先要调节自己的休息、睡眠、饮食结构。在临床上，经常熬夜或者睡眠不好的女性，体内的内分泌功能，容易发生紊乱。会影响自己体内的卵巢功能，导致体内的孕激素以及雌激素水平发生紊乱。最终会导致子宫内膜的脱落发生紊乱。在临床上就会出现月经的不调。因此，在平时应注意休息，一般保证每天有八个小时到九个小时的睡眠时间。平时的饮食要规律，尽量要平衡，不要偏食。多吃一些绿色蔬菜及水果。少吃一些油腻，油炸或者辛辣的食物。每天尽量保持一定的愉快的心情，不要精神过于紧张，也不要压力过大，这些都会影响月经，导致月经不调。

第二个方面。对于通过饮食，休息等调整，月经不调的症状仍然没有明显的改善。像这种情况一般注意在月经的第二天或第三天验下性激素六项，评估卵巢的基础功能。必要时要做一个子宫及附件的B超进一步评估卵巢子宫方面有无其他的疾病，根据检查结果进行相应的干预处理，做到早期发现问题，早期处理，大多数预后都是挺好的。