前列腺的保养方法有哪些

前列腺是我们男性最大的一个性腺器官，它的主要功能分泌前列腺液组成我们精液的一部分，另外还是我们膀胱尿液排出的一个通道。前列腺常见的疾病有前列腺炎，前列腺增生和前列腺癌。50%的男性在一生当中的某一个时期都会出现前列腺炎的症状，受到前列腺炎的影响。每个男性，随着年龄的增长都会出现前列腺增生，严重的可以引起排尿困难，尿肿瘤。

一、饮食。要清淡饮食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟不喝酒。番茄红素以及日光，对预防前列腺癌有一定的作用。

二、不憋尿，不憋精。受到性刺激以后，前列腺可以分泌前列腺液，前列腺液要及时的排出体外，如果说前列腺液在前列腺内的积留，会继发细菌以及其他病原体的生长繁殖，从而引起前列腺炎。

三、适当的加强体育锻炼，前列腺可以用热水坐浴。慢性前列腺炎的病人往往有尿频，这种尿频往往与精神心理因素有一定的关系，通过加强体育锻炼，多参加集体活动，有一定的心理转移作用。会阴部前列腺，热水坐浴可以促进前列腺的血液循环，从而减轻炎症。

四、不能久坐。前列腺位于躯干的最底部，长时间的久坐会压迫前列腺，从而加重炎症。

五、注意会阴部的保暖。寒冷冬天会阴部要多穿裤子保暖措施。

六、规律的性生活。不能长时间的不性生活，也不能性生活次数太多。