强制性脊柱炎的自我运动保健方法

强制性脊柱炎多见于中青年男性，如果治疗不及时会出现弯腰驼背等畸形，严重影响人们的生活质量。对于强制性脊柱炎的治疗包括两方面，一方面是药物治疗，另外一方面还是自我运动保健的治疗，今天就自我运动相关知识给大家科普一下。

对于强制性脊柱炎患者，运动是非常重要的，但是如果运动不科学会加重病情，所以这点是非常非常关键的。

首先对于强制性脊柱炎患者不适合进行一些负重的运动，比如打篮球，长跑，爬山，爬楼这些运动会增加髋关节以及外周关节，比如膝关节和踝关节的负重，进而加重炎症。长期从事这种运动会加重病情会促进病情的进展。

而对于强制性脊柱炎比较适合的进行一些有氧的运动，比如游泳，骑自行车，散步，打太极拳以及做广播体操。这些有氧的运动，尤其是游泳不增加关节的负重，同时可以有效的改善各个关节的活动度，有效地预防关节粘连，延缓关节强直。而网络上很多的强制性脊柱炎的广播体操也是可以选择的，广大强直性脊柱炎病友可以下载在家锻炼。

对于强直性脊柱炎的运动，以每天一到两个小时较为合适，患者运动完没有明显的关节肌肉的酸痛和疲劳感。

总之，强直性脊柱炎患者有效的运动可以延缓脊柱畸形，预防僵硬等症状，但是一定要科学地进行锻炼，同时配合科学的药物治疗，大部分病情会得到非常好的控制。