腰肌劳损最佳治疗法

 今天给大家介绍一下腰肌劳损最佳治疗方法。主要介绍腰肌劳损之后如何治疗如何快速缓解疼痛，以及如何避免以后再复发。具体内容如下。

我给大家介绍一下我本人是如何治疗腰肌劳损的。因为我们的工作也需要久坐，而且同时上手术的时候又需要久站。所以说当我们科医生发生腰肌劳损也是比较常见的，我们的同事也有很多人都有过腰肌劳损发生的情况。刚开始工作的时候那时候因为工作比较忙，久坐久站是家常便饭，那时候腰痛发生是很常见的。经常发生腰肌劳损。发病的时候很痛苦，所以说后来我学会了一套治疗腰肌劳损的办法。

其实这个办法是比较简单的。不用吃药也不用输液。说白了就是锻炼。有效的锻炼是可以治疗腰肌劳损，而且避免腰肌劳损的发作。因为通过锻炼我这几年几乎不会出现腰肌劳损的发生。我的工作强度也没有减少。可见锻炼是治疗和预防腰肌劳损发生的最佳的方式。那么有哪些锻炼呢？我本人主要采用跑步，每周跑2到3次，每次跑步1到2小时。每次跑步大概10公里以上。我已经坚持了好几年了。当然到了夏天的时候，我除了跑步还去游泳。游泳对腰部的肌肉锻炼也是非常好的。我还去锻炼单杠双杠。在双杠上锻炼仰卧起坐对腰部的肌肉锻炼也是挺好的。因为我们的工作比较忙，所以我的这些锻炼都是抽时间去锻炼。当你把身体锻炼的一定程度之后，他很少会发生腰肌劳损。当然这个锻炼也是很辛苦的，尤其是跑步。只要你坚持了，养成习惯了，对身体肯定是有好处的，以上内容仅供参考。