阳气不足怎么调理

       阳气不足，是中医的术语，是阳虚的另一种说法。阳气不足，一般会见到怕冷、手脚冰凉、大便稀烂、容易感冒、夜尿频多等症状。那么，阳气不足又该怎么调理呢？今天就来说说这个话题。

       阳气不足，简单来说火不足了，表现为寒的症状。那么调理上最关键的就是避寒了，明知是寒，还要去碰，岂不是更糟糕。首先，生冷的、寒性的食物就不要吃了。比如冰淇淋、雪糕、冰啤酒、凉开水等，都不要去尝试。寒性的食物如苦瓜、绿豆、西红柿等，寒性的水果如西瓜、香蕉等，都尽量别吃，即使想吃也尽量少吃。这些饮食的问题，脾阳虚的人群就要特别注意了。另外，要远离寒的环境，保存好身体的阳气。例如，冬天的时候穿多点衣服，别“要风度不要温度”，也尽量少出门。夏天的时候也要节制，男性别光着膀子，女性穿衣别漏肚脐。在空调的环境下，尽量将温度调高一点，或者盖件薄薄的外套，这些调理做法，肾阳虚的人群就要注意了。

       阳气不足的人群，除了避寒外，还要注意的是不要消耗自身不多的阳气。这方面，肾阳虚的男性人群要特别提醒。很多年纪轻轻的，但会出现怕冷、手脚冰凉等表现，多是手淫或者性生活过于频繁造成的，中医对这种行为叫做“房劳过度”。有手淫习惯的必须戒掉手淫，转移注意力。性生活频繁的，减少次数，有规律的进行。

       总的来说，阳气不足，在调理上，要避寒，要远离寒性的环境，还要改变不良性行为习惯。否则，阳气更虚，身体更差。