哺乳期奶水清怎么办

女性在哺乳期，其奶水会逐渐的由白变清，这跟女性的体质有一定关系，不必过于紧张。平时注意饮食和作息的调理，保持愉快的心情。奶水变清大多提示有营养不良的可能性，要多吃一些利于乳汁分泌的食物，注意营养的均衡，并且要充足的休息，尽量不要熬夜，这家人要多给予帮助和关怀。

哺乳期奶水清怎么办：

首先要合理膳食。在整个哺乳期间，女性对于膳食要均衡合理，可以适当的增加优质蛋白类的食物，千万不要偏食，更不要暴饮暴食，以免影响到奶水的质量。多吃一些含有蛋白质，钙铁锌，碘以及丰富维生素B和C的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。适当的增加肉蛋，鱼奶以及大豆大豆类食物的摄入量来保证奶水的质量。

第二是注意喂养方式。哺乳期女性的喂养方式也特别重要，不要给婴儿以限制的喂奶或者是频繁的更换乳房，这样不利于孩子均衡的吃到前奶和后奶。要保证营养的均衡，在母乳时要保持安静的环境。

第三是及时就诊就医。如果哺乳期的女性奶水较清，通过自我的饮食作息调理，仍然没有起到良好的缓解作用，则要及时的就诊就诊，排除是由于疾病而引起的，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，但是不要自我盲目的用药，以免药物的影响到奶水的质量，对于胎儿的哺乳造成不利的影响。