孕妇尿频怎么缓解

女性怀孕以后身体会出现各种各样的变化，比如怀孕期间的尿频，这是一种正常的生理现象，怀孕会让女性身体里的荷尔蒙产生变化,也会带来像尿频这样的不适,尿频一般在怀孕的初期和后期比较明显,尤其是怀孕的后期大多都会出现。

孕期女性尿频的原因;

1、因为膀胱受到压力产生变化，主要是因为胎儿在子宫中发育慢慢的发育，子宫也会跟着扩大，盆腔内的器官位置就会发生一些改变，膀胱的压力变大而空间缩小，迫使容尿量减少，孕妇就会不断产生尿意从而导致尿频。

2、尿频在怀孕的中期状况比较轻，怀孕的晚期就相对严重了，从怀孕起第四个月再往后，因为胎儿的发育子宫会从骨盆腔变大进入腹腔，这时膀胱的压力渐渐变小，尿频会有所减少。到了怀孕的后期，因为胎儿的头是朝下长的，导致子宫下降进到骨盆腔，骨盆腔受到子宫的重力和体积的压迫，让膀胱再一次因为受到压力而变大，尿频就表现的更加明显，甚至会出现尿失禁的情况。

孕期尿频的缓解:

1、女性在怀孕期间发生尿频的情况时，应当控制平时的饮水量，不要大量的饮水，尽可能的少吃一些利尿的食物。

2、建议适当做做缩肛运动，锻炼一下盆底肌肉的张力，这样就能够有效的控制排尿，避免一些尴尬的情况。

3、怀孕的女性睡觉时应尽量侧卧，不要仰卧，仰卧的姿势会让子宫压迫输尿管，侧卧不仅可以减少输尿管的压力，而且还能预防泌尿系统的疾病。

4、怀孕期间憋尿会使膀胱失去原本的弹性。体内的废物和尿液就无法及时排出体外，严重的话也有可能引发尿毒症。

5、建议怀孕的女性使用卫生护垫，以防止尿频的时候不能及时排尿而导致的一些尴尬的情况，但一定要勤换护垫，以免滋生细菌，引起感染。