女生痛经怎么调理

痛经是女性常见的疾病。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，而继发性痛经是指盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症，盆腔炎症，或者宫颈狭窄等引起的痛经。女生的痛经，绝大部分是原发性痛经。原发性痛经发生的主要原因是月经时子宫内膜合成和释放前列腺素增加引起的。也与精神、神经因素有关系，比如抑郁，焦虑，恐惧等通过中枢神经系统刺激盆腔疼痛纤维引起痛经。这里只讲讲女生的痛经如何调理，具体有以下几方面：

1.放松心情，缓解精神压力，始终保持快乐的心情。女生要明白，月经时轻度的不适是正常的生理反应，不会影响身体健康的。月经期避免过度劳累，尤其不能剧烈运动。注意作息规律，不要熬夜，养成良好的生活习惯，注意经期卫生。痛经明显时多注意休息。

2.月经期避免受凉，尽量少接触冷水。不要吃生冷及辛辣刺激性食物，可以喝红糖，生姜，大枣，枸杞水。注意保暖，用热水袋热敷小腹部，轻柔的按摩腹部，缓解腹部的疼痛。

3.如果痛经明显无法忍受时，可以服用元胡止痛片，或者布洛芬等药物缓解症状，也可以同时给予中医辨证施治调理。如果服用药物后，仍然无法缓解痛经，建议要到正规的医院检查，排除器质性病变的发生。