怀孕叶酸要吃多久

怀孕期间应该在孕妇从计划怀孕的那一刻开始，持续补充叶酸，并且应该一直坚持服用到孕期结束，即孩子出生前。

叶酸是一种维生素B群中的重要成员，对于孕妇和胎儿的健康起着至关重要的作用。在怀孕初期，叶酸能够帮助胎儿的神经管正常发育，降低出现神经管畸形的风险。此外，叶酸还对胎儿的心脏、骨骼、头颅等器官的发育起到重要的促进作用。

为了确保孕妇和胎儿获得足够的叶酸，建议服用叶酸片或叶酸补充剂。通常，孕妇每天需要补充400-800微克的叶酸。在怀孕初期，应该每天服用400微克的叶酸，然后在怀孕8周后增加至600-800微克，直至孕期结束。如果孕妇有多胎妊娠或有叶酸代谢障碍的家族史等特殊情况，可能需要更高的叶酸摄入量，应在医生的建议下进行调整。

为了确保叶酸的吸收和利用，孕妇应该遵循以下的须知：

1.要在怀孕计划之前就开始补充叶酸，因为神经管畸形风险在怀孕初期就开始增加。

2.叶酸最好从自然食物中摄取，如绿叶蔬菜、豆类、坚果和动物肝脏等。同时，也可以通过合理的饮食搭配来补充叶酸。

3.避免生肉、生蛋、生鱼等对于叶酸吸收有不利影响的食物。

4.避免长期饮酒，因为酒精会影响叶酸的吸收和利用。

5.建议服用叶酸补充剂时，最好在医生的指导下进行，量和时间要根据个人情况确定。