如何缓解产前焦虑

产前焦虑在临床上是比较常见的。引起产前焦虑的原因有很多。怀孕期间出现的并发症以及胎儿出现的异常，孕妇对胎儿生长发育的过度担心以及分娩的恐惧等等都会产生产前的焦虑症状，另外，怀孕的年龄，孕妇受教育程度，家庭背景以及经济情况等，都会给产前焦虑带来影响。严重的产前焦虑会影响孕妇的睡眠饮食和休息，会给孕妇以及胎儿的生长发育带来不良的影响。

那么如何缓解产前焦虑呢？

第1个方面。首先要定期产检。在临床上许多有过不良孕产史的孕妇担心这次怀孕后会出现类似的情况。比较容易出现产前焦虑症状，像这种情况一般按照医生的指导，听取医生的意见，注意定期产检，及时发现问题及时处理，会增加孕妇的自信心，以及怀孕的满意度。会使孕妇对宝宝的孕期生长发育有比较明朗的感觉。对孕妇产前焦虑的缓解会有非常大的帮助。

第2个方面。平时注意放松一点心情，多和身边的孕妇互相沟通交流。把怀孕期间遇到的问题或者迷茫的地方进行沟通，通过互相分享经历，互相沟通思想，可以化解怀孕期间所遇到的心中的疑惑。也会增强孕妇的自信心以及幸福感。对产前焦虑的缓解也有非常大的帮助。

第3个方面。配偶或者亲属应尽量给予孕妇更多的心理支持。以及生活上的帮助，多沟通，多交流，也会给孕妇更多的幸福感以及自信心。孕妇平时可以听一些轻音乐，到公园散散步，呼吸一些新空气。对于产前焦虑症状的缓解也会有非常大的帮助