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吃水果多了会不会得糖尿病
2022-01-07 阅读数 113
李超林 内科 副主任医师 原创
三甲 烟台毓璜顶医院

一般来说,吃水果造成糖尿病的概率比较小。但是如果患者长期大量食用荔枝、桂圆、菠萝蜜等含有果糖丰富的水果,有可能导致糖尿病的发生。

通常情况下,生活中常见的水果比如苹果、梨、橙子、葡萄等含有的糖分并不是非常高,因此,吃这些水果一般不会引起糖尿病。同时这类水果中具有丰富的矿物质、水溶性维生素以及膳食纤维,有助于提高患者的新陈代谢水平,降低胰岛素抵抗的发生概率。同时膳食纤维具有一定的饱腹感,可以减少患者摄入其他含淀粉丰富的主食。因此,适当吃这类水果反而对于糖尿病具有一定的预防作用。但是少部分水果,比如荔枝、桂圆、菠萝蜜、芒果、香蕉等含有丰富的果糖,果糖相对于葡萄糖更难以被身体代谢,容易导致患者血糖水平持续升高,久而久之就会造成患者出现胰岛素抵抗,引起2型糖尿病的发生。

因此,如果患者平时血糖水平正常,可以适当吃水果,一般不会导致糖尿病,但是需要避免大量食用上述果糖含量丰富的水果。如果患者已经出现糖耐量受损或空腹血糖异常等情况,一般不建议吃过多水果,以免导致病情进一步加重,最终发展为糖尿病。这类患者可以食用西红柿、黄瓜等可以生吃的蔬菜来代替水果。同时建议这类患者少食多餐,低盐低脂饮食,适当进行体育活动,密切监测空腹及三餐后血糖,从而将血糖逐步恢复到正常范围内,避免糖尿病的发生。