如何防止坐月子内脏下垂

首先我们要知道什么是内脏及什么是内脏下垂，内脏就是指体内所有脏器官的统称，支撑着身体的生命活动，包括呼吸系统，消化系统，内分泌系统及生殖系统，泌尿系统 ，神经系统等等，我们产科医生关注的是我们体内的生殖系统，也可以更小范围的说成女性生殖系统，女性生殖系统包括子宫及双侧附件，正常情况下是由周围韧带等固定于盆腔内，而盆腔内的子宫或附件位置低于正常的位置就考虑下垂。

如果子宫及双附件下垂可能会引起很多的不舒服，比如轻微腹胀，腹痛，阴道前后壁膨出，等等 ，有的人可能会引起尿失禁，严重的可能会整个子宫脱出于阴道口，引起无法活动及泌尿系感染 宫腔感染，长时间摩擦可能会引起病变 也就是癌变，同样，也可能会影响新生活。

怀孕后组织韧带都会因为体内激素水平的变化而松弛，但是人体有一个自行恢复的过程，月子期间我们怎么做可以提高恢复率，提高恢复质量，减少下垂呢?

首先，我们不能穿收腹带太早，太早可能会引起腹腔内压力太大，而引起子宫脱垂，即使穿，也应该不要太紧，同样慢性咳嗽，便秘等有可能会引起腹压增加，引起子宫脱垂，影响恢复，需要尽量避免，可以适当做做提肛运动 了，锻炼盆底组织，减少脱垂的发生，还可以去医院盆底功能锻炼，减少盆底脱垂。