月经按摩哪个部位

在月经产生的机理中，肾、天癸、冲任等的作用及其相互关系为月经产生与调节的基本环节。肾为先天之本，在人体的生长发育与生殖中起着主导作用。天癸是促使月经产生的重要物质。冲任聚脏腑之血，输注于子宫。可见肾一天癸一冲任轴是月经产生的重要环节。使血得以化生的脏腑，如心肝脾肺共同为月经的产生提供条件，并参与了气血的统摄、运行、储藏等功能，而经络则是运行气血达子宫的通道，因此月经的产生也离不开脏腑和经络的共同作用。

有部分女性在月经期有痛经，或受凉等引起小腹坠痛，腰痛，腰酸困，月经期血量少，血色黑等可通过按摩体表的一些部位，达到疏通经络的作用。缓解经期的症状。

1.搓揉手掌，使双手掌温热，温暖手上三阴经。

2.按摩三阴交，三阴交在足内踝尖直上三寸，靠胫骨后缘处。

3.按摩血海穴：在股骨内踝上二寸。

4.按摩小腹：小腹部有任脉的关元，气海六。关元穴位于脐正中直下三寸，气海穴在脐正中直下1.5寸。

5.按摩腰部肾俞穴：在第二腰椎棘突旁1.5寸。

在月经期适度的按摩这些部位，每次每个部位按摩10次，每天两次，月经期的症状会得到很大的改善。

而在月经前后，可以增加按摩次数。