气虚应该如何调理

       气虚，是中医的病名，主要表现是气不足，精神疲倦，不想运动，脉搏虚弱等。气虚，不一定能检查出来是什么病，很多类似于西医的“亚健康”状态，所以往往很多人不重视。其实这样是错误的，长期的气虚，会引发身体一系列疾病的发生。因此，气虚的调理是有必要的。今天的话题就来讲讲气虚如何调理。

       一，重视脾胃调理。中医认为“内伤脾胃，百病由生”，而且气虚的病人大部分表现为脾胃气虚。因此，平时生活中要重视健脾养胃。饮食要规律，少吃生冷、辛辣、油腻的食物，少应酬喝酒抽烟。平时可以多吃党参、白术、茯苓、白扁豆、山药等健脾益气的中药食材。

       二，气血双补。中医认为“气能生血，血能生气”。补气同时补血，比单纯的补气更加有效果。因此，平时生活中要少熬夜，工作中要劳逸结合，不能长时间动脑。 否则，这些行为都会耗伤阴血，加重气虚。饮食上，可以多吃当归、阿胶、黄芪、大枣、西洋参等中药食材。

       三，标本兼治，虚实同治。人体是复杂的，很少人是单纯的气虚，大部分人是气虚兼有气滞、痰湿等。而气虚的病人，由于体质虚弱，往往有饮食积滞的实邪原因影响着。所以，气虚者往往不能单纯地调理气虚，需要多方面，多渠道进行。如气虚兼有气滞者，可以多吃陈皮、佛手等理气之品。如气虚兼有痰湿者，可以多吃薏苡仁、莲子肉、苍术等。而气虚兼有饮食积滞，可以先着重消食导滞，再着重补气调气。

       综上所述，气虚的调理主要有重视调理脾胃，气血双补，标本兼治，虚实同治等。