女性经期前后吃什么比较好

中医认为胞宫周期性地出血，月月如期，经常不变，犹如月亮的盈亏，海水之涨落，有规律和有信征地一月来潮一次，称为“月经”，如果月经量大，会引起气血的亏虚，建议月经前后可以适当的通过食疗来调节： 

月经前吃红枣。红枣主要成分有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。中医认为红枣性味甘，温，有补气，养血安神作用。用于脾虚食少，乏力便溏，气血虚弱的失眠，妇人脏躁之证。早在东汉未年的《神农本草经》中将红枣列为上品，久服多服不伤人，中医认为脾为后天之本，而红枣则被誉为“脾之果”，可见红枣补脾的功力之大，当您感到疲倦，食欲减少，脾胃虚弱时可以多食用红枣来补身。每一次服用量在6～10g，不可过量服用，红枣甘壅助湿滞气，令人中满，故湿盛或气滞者不提倡单独用，可以与生姜、陈皮雪梨等同服。 

月经后吃当归。当归性味甘、辛，微温。有补血活血，调经止痛，润肠通便之功。临床主要用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡。当归为很好的补血活血药和妇科调经药品，同时还能润泽皮肤，养血生肌，达到气血畅通，脸色红润，皮肤自然光泽动人，为调经美颜圣品。现代药理研究证实，当归有保护肝细胞、抗菌消炎、降低血脂、改善动脉硬化、增加冠脉血流量、防止心肌缺血、促进伤口愈合等作用。当归性味甘辛温，味甘易滑肠，所以说平时脾胃虚弱，泄泻便溏，不思饮食，湿盛中满的人们不宜使用；如果多服容易造成虚火上炎，形成咽喉肿痛，鼻孔烁热等现象，应该加入生地、金银花调节消除此弊。