预防风寒的中医保健法

       风寒，一般是指风寒型感冒，多表现为怕冷，鼻塞，流涕，头痛，怕风，周身骨痛，咽痒等。虽然症状比较轻，但这种风寒感冒多见于体质虚寒的病人，所以也容易反复发作，让人烦恼。因此，预防风寒就显得很重要了，今天的话题就来讲讲中医方面怎么保健。

       一，服用中药改变体质。前面说了，风寒多见于体质虚寒的人群，所以可以服用温阳补肾、益气固表等作用的中药，慢慢调理，从而改变体质，风寒也渐渐少发作甚至不发作。预防风寒有很好效果的中药药方有桂枝汤、玉屏风散、金匮肾气丸、荆防败毒饮等，具体用哪种药方就要看具体人的情况了。

       二，针灸、艾灸调理。常用的穴位有足三里、涌泉、神阙、关元、命门等，这些穴位都具有强身健体的保健作用，对预防风寒有很好的效果。平时在家可以自行按摩，不过一般都建议到正规医院找针灸医师进行预防保健治疗，更加合适。可以单纯针灸，也可以单纯艾灸，也可以进行针灸与艾灸配合使用，即温针灸。

       三，中药的药膳保健调理。有很多中药是能够作为食物或者调味品进行服用的。有预防风寒作用的中药有黄芪、大枣、党参、生姜、葱白、紫苏叶、山药、韭菜等。在平时炒菜的时候，可以适当多放些生姜、葱等。在平时煲汤的时候，可以加入黄芪、党参、山药、大枣的药材。风寒初起，可以服用生姜红糖汤，避免风寒的进一步发展。

       以上这些就是预防风寒的常用的中医保健方法，可以根据情况使用。另外，还可以通过饮食调理、体育锻炼、规范作息时间等方式来预防风寒的。