子宫轻微下垂怎么调理

子宫是女性重要的生殖器官，是孕育生命的场所，对于子宫的保养每一位女性都不应该忽视，如果出现子宫颈炎以及子宫下垂或者是子宫癌的话，会对女性的健康和生命造成较大的危害。

子宫轻微下垂如何调理：

第一是以预防为主。

平常要减少腹部的压力，尤其是分娩后的女性，要尽早的做盆底康复训练，绝经期的女性则要进行雌激素的补充，从而保证身体的健康，日常当中如果是有子宫轻度下垂的女性患者，可以进行提肛肌收缩的训练，会有效的缓解子宫下垂的症状。

第二是积极的饮食调整。

日常坚持多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是坚果以及谷类还有就是扁豆、山药、韭菜、大枣、莲子等都是一起补血的食物，都会有助于子宫下垂症状的缓解；并且可以多吃一些温补的食物，比如说牛肉、羊肉以及紫菜、海带等食物，且不要进食刺激性的食物和饮品，以防止肠胃反应或者是便秘，从而造成子宫下垂加重的症状。

第三是注意生活起居的调理。

日常生活当中要避免劳累以及大运动量的体育运动，保持心情的舒畅，可以适当的进行散步、游泳、瑜伽等力所能及的体育锻炼方式，从而增强机体的抵抗力。

总结：

以上是子宫轻微下垂的调理方法，主要还是通过积极的休息以及饮食的调整，并且日常坚持提肛肌的训练，对于子宫轻微下垂症状是可以得到有效的缓解的。