压迫神经腿疼怎样锻炼比较好

腰椎间盘突出症是引起腰痛的主要原因之一，随着我国人口的老龄化增多，生活、工作压力的增加，腰椎间盘突出症的发病人群，由老年性人群逐渐开始年轻化发展。其病变的主要病理过程中，腰椎间盘各部分(髓核、周围的纤维环、软骨板)等，当受到外力的作用力，导致纤维环破裂失去对椎间盘的保护作用，出现髓核从破裂的地方突出，进入到后方的椎管内，占位压迫周围神经，从而出现一系列以压迫神经为主的临床表现症状。腰椎间盘突出症的发病原因主要以腰椎间盘的退行性改变为主，随着年龄的增长，髓核中的水分减少，韧性降低；外伤，扭伤等因素可加重椎间盘的突出；另外受凉、负重、劳累、肥胖等因素也会成为腰椎间盘突出症的诱发因素。

腰椎间盘突出症在临床上最常见的表现为压迫坐骨神经，出现下肢的放射性疼痛，其疼痛给患者日常生活带来诸多不便，严重者可引起马尾神经受压，出现大小便失禁等。对于腰椎间盘突出症在发病期可以根据其发病的类型给予不同的治疗方案。除了常规治疗以外，对于腰椎间盘突出症的患者还可以进行一些锻炼，比如在症状缓解期可以进行腰背部肌肉锻炼(小飞燕、五点支撑等)，吊单杠，倒走等均可在一定程度上缓解腰椎间盘突出引起的临床症状，降低其发病率。