经期保健问题

月经期是每个女性一生中都要经历多次的，月经期的保健问题是每个女性从青春期到绝经期都必须要注意的，如果月经期不注意保健问题，很有可能会患有各种疾病，比如感染、月经失调等。具体通过以下几方面来了解月经期的保健问题。

1.生活方面：月经期注意休息，避免过度劳累，注意作息规律，不要熬夜，养成良好的生活习惯。注意保暖，避免受凉，尽量避免接触凉水。月经期禁止同房，否则容易发生感染和子宫内膜的异位等疾病。

2.卫生方面：勤换内裤，及时更换卫生巾，每天用清水清洗外阴，不要洗阴道里面，否则容易引起菌群失调。始终保持外阴清洁卫生。

3.饮食方面：月经期不要吃生冷及辛辣刺激性食物，避免高脂、高糖，煎炸、油腻类食物的摄入，吃富有营养而容易消化的食物，可以喝一些粥类食物，月经量不多或者流出不畅，可以喝一些姜糖水。

4.运动方面：月经期避免剧烈运动，以免发生月经失调，子宫内膜异位症等疾病。月经期可以做一些轻微的运动，比如散步等。

5.情志方面：要明白月经期是每个女性都要经历的，一定要注意保持心情舒畅，不良的情绪，比如抑郁、焦虑、愤怒都有可能影响月经，引起月经量增多或者减少或者月经淋漓不断。

6.药物方面：月经期不要擅自用药，比如大补的药物或者活血的药物，都有可能使月经量增多或者减少或者月经时间延长。月经期需要用药的，也要在专业的医生指导下应用。